Desatero zásad pro zdravý vývoj dítěte z hlediska pohybové aktivity |
- pro děti předškolního věku se doporučují čtyři hodiny pohybu denně
- během dne vyváženě střídat klidové a dynamické (pohybové) činnosti
- každý den mít možnost pohybovat se spontánně venku ve vhodném prostoru
- využívat prolézačky, nářadí a náčiní, vozítka aj., aby pohyb byl dostatečně různorodý
- alespoň jednou denně se při pohybových hrách zadýchat (honičky, fotbal...)
- často lézt po čtyřech, po žebřících a prolézačkách, aby se posílily i paže, ramena a záda
- při klidových činnostech mít možnost zaujmout různou polohu (ne pouze sedět)
- dokázat se postavit správně zpříma
- umět zpevnit celé tělo, ale i uvolnit se a odpočívat
- pokud dítě navštěvuje řízené pohybové aktivity kroužky a tréninky – mělo by také dostatečně odpočívat a spát
- dodržovat pitný režim – při pohybu častěji pít
- mít přiměřené oblečení – aby se děti nepřehřívaly, přiměřeně je otužovat vzduchem i vodou
- mít možnost hrát si s dětmi
- za podpory dospělých se zbavovat strachu a být samostatný - dokázat řešit problémy (např. překonání překážky)
|
